po kazdym

[...] zmian, a czy to bylby test, meta czy wino to jesli ze standardowej dawki(czyli powiedzmy 500mg/week oraz 30mg ed dla orali) skoczylbym na 1g testa i 60mg orali mysle, ze w kazdym wypadku wy***alo by mnie z kapci i napewno bym to poczul. Zreszta juz niedlugo sie przekonam, a z nandro daje sobie spokoj, bo nie widze sensu tego brac Zmieniony [...]

Już po kolejnej konsultacji. Czas na małe zmiany. Ostatnie szlify. Zostały 2 tygodnie! <3 Rotacja podzielona na 3 dni - dzień niski, średni i wysoki. niski - 75g produktu W + 100g owocu/ 30g tłuszczu ( W dzień niski rozpoczynam od śniadania białko tłuszcz, węgle jem tylko w 2 i 3 posiłku). średni - 110g produktu W + 100g owocu/ 30g T wysoki - [...]

20.06.2018 Rano wcześnie pobudka, więc mało spałam, ale trening wszedł bardzo dobrze. :) Także samopoczucie na plus, chociaż przez cały dzień chodziłam lekko zaspana, powieki ciężkie :P Dzisiaj były grane plecy, więc znowu prostownik masakrycznie spompowany. Ciężary do przodu <3 I o dziwo na każdym treningu mam delikatny zapas przy ostatniej [...]

13.09.2018 Dzisiaj przez cały dzień pełna energii. :-D Mam coraz więcej motywacji, coraz bardziej mi się chce, pomimo tego że waga stoi. @@-){{:-( Ale nie mam zamiaru się łamać. Robię swoje dalej. Pierwszy mały cel - czuć się dobrze we własnym ciele. Kolejne są już nieco większe i bardziej odległe, ale o tym to kiedy indziej :-P Na treningu nogi [...]

27.10.2018 Sporo chodzenia po Pradze, także aktywność wyrobiona 28 tys. pykło. Planowałam już weekend wolny od treningu, ale zrobiłam delikatniejszy trening - bardziej pompujący. ok 10-12 ćw. 3 serie na każdym 12-15 powt. Barki, plecy, biceps, triceps i pośladki Jedzenie... hm głównie na mieście, ale starałam się bez szaleństw. 1. Jajecznica, [...]

Dzisiaj pomiary. Są szokujące. Po tylu tygodniach zastoju, po lekkiej modyfikacji diety aż takie spadki?8-) Pewnie zrzuciłam wodę, bo zaczęłam pić pokrzywę (od tygodnia). a może przy pierwszym pomiarze byłam wzdęta, nie wiem. W każdym razie motywujące to bardzoooooo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45adcf3e36b343ac9b1c2726e0bb4516.JPG [...]

REDUKCJA DZIEŃ 82 Dzięki Panowie za pozytywne komentarze, to kolejna dawka motywacji do dalszego działania ;) Wczoraj elegancko weszły bareczki, przy każdym ćwiczeniu była mega pompa. Było bez aerobów, aczkolwiek w serwisie trochę się urobiłem. Dziś bez treningu, delikatne aeroby były. Jestem w pozytywnym szoku, bo doszła paka z sfd %-) zwracam [...]

Tutaj nie chodzi o mc/wiosłowanie, ty mozesz pogłębić wade KAŻDYM ćwiczeniem bez konsultacji z lekarzem/rehabilitantem/fizioterapeutą... Zdecydowanie przesadzasz, nie wyobrażam sobie jak pogłębiam swoją wadę postawy gdy wykonuje francuskie wyciskanie leżąc, albo gdy ćwiczę rozpiętki. Odcinek lędźwiowy kręgosłupa jest wtedy ustabilizowany a pracują [...]

A jesteś pewny,że to już tylko pozostałości po trądziku??? W każdym bądź razie brevoxyl redukuje blizny. Jeśli jakieś zabiegi kosmetyczne to nie licz na cuda po jednym zabiegu. Myślę, że ze 3-4 razy mikrodermabrazja dała by "z tym" radę, tyle że jeśli nie jest to do konca zaleczony trądzik to wyrzucanie pieniędzy w błoto.

ale "ogólnie" przyjęło się kilka zasad, które w jakimś stopniu przyczyniają się do schudnięcia.. Jakie zasady, wymień podając sensowne uzasadnienie dla każdej z nich. Bo ja wyznaję tylko 3 odnoszące się do wszystkich kobiet: - zero syfu - w każdym posiłku białko - trzymanie się z dala od diet ekstremalnych. To, co wymieniłaś w pierwszym poście to [...]

Gohan - dzięki za odblokowanie, stary nick &#8222;joyfulpepa&#8221; mi się bardziej podoba - teraz powinieneś zmienić nicka na "Gohan Wspaniały". Nie podważam Twojej wiedzy na temat dopingu, ale nie zgadzam się z tym, co piszesz. Po pierwsze skoro sterydy są takie zdrowe i dobre, czemu nie mogę ich kupić w sklepie za rogiem albo [...]

ellis Jeśli zrobię tak, jak piszesz to znów zabraknie mi kalorii. W końcu już tutaj ustaliliśmy, że mam je czerpać z tłuszczy. 30g oliwy z oliwek to blisko 270kcal. Charon Węglowodany dałem od razu po treningu. Już pobrałem kilka książek wspominanego autora, jednak nie znalazłem w nich treningu pod TKD, tylko pod CKD. Czy to ma jakieś znaczenie? [...]

ja bralem 2 razy winko, ale za kazdym razem odstawilem zanim sie dobrze bujnelo (raz po 2 tygodniach, 2 raz po chyba 4) i mimo tego stwierdzam, ze lubie ten środek :). (juz po tych 2 tygodniach utwardzenie na + i sila lekko up byla) Teraz 3 podejscie i nie moge sie juz doczekac kiedy bujnie sie pozadnie. Postaram sie z 7-8 tygodni pociagnac zeby [...]

29.04.2013II poziom treningowy 11 trening B1 - 7/7/7/7/7/6 (+6) A3 - 7/7/7/7/7/7 (+7) A2 - 7/7/7/7/7/7 (+6) C1 - 7/7/6/4/4/3 (+3) E* - 10/10/10/10/10/10 F - 7/7/7/7 G - 12/12/12/12/12/12 H - 3/3/3/3/3/3 K2 - 12/12/12 UR*- 12/12/12 Zacznę może od tego, że nie wszystko w zeszłym tygodniu poszło tak jak bym chciał. Niestety z 4 [...]

Przede wszystkim jestem za młody żeby mówił Pan do mnie na Pan :-) Najlepiej się czuję jak wszyscy mówią do mnie po imieniu. Na masie i na redukcji ćwiczę intuicyjnie. Ćwiczę na bardzo dużych ciężarach jak dla mnie 3-5 ćwiczeń po 3-5 serii po 3-10 powtórzeń, czasami 12-20 powtórzeń, robię również drop sety. Za każdym razem robię inny trening, [...]

[...] wiecej tyle czasu co ja to jest kosmiczna roznica warunkow fizycznych, ze o innych nie wspomne. I co z tego? Jak jest trening kumite to nie ma przebierania - walczy kazdy z kazdym, po kolei. Oczywiscie walczy sie z nimi inaczej ale musza sie tez czegos uczyc z tego. Staram sie nie wkladac w ogole sily w uderzenia a czasem wrecz zatrzymuje je [...]

Teraz nie po słucham niestety bo nie mam jak. Kwestia Twojego wyboru kogo posłuchasz :) Ja widzę, np w przysiadzie różnicę jak zrobię mobilizacje przed treningiem. Nawet miałam z trenerem "lekcje" i robiliśmy próby po kolejnych mobilizacjach (przysiady, mobilizacja, przysiady, mobilizacja) i czuć było poprawę za każdym razem. Ale zapewne ilu [...]

to że się nie nadajesz na tą funkcję wie każdy..nie musisz się bardziej błaźnić. Jedziesz po początkujących, wciskając im kiczowate programy. Akurat Puma milion razy bił Cię na głowę....nockoutował Cię za każdym razem argumentami, mało tego wywalili Cię z zaawansowanych to nachalnie poszedłeś doradzać początkującym by robić im mętlik w głowach. [...]

Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany smak – Truskawka - Kiwi 2) Jedną próbkę w około - 0,7l - wody. 3) Ocena smaku – 9/10 - Fajny orzeźwiający smak, nie za słodki, dosyć intenstywny – z młą przyjemnością wypiłem butle. 4) Ocena rozpuszczalności – 10/10 - Wszystko idealnie się rozpuściło nic nie pływało nie trzeba mieszać za każdym razem jak [...]

[...] ja czesto o tym zapominam bo sma nei moge robic podciagniec, mozez wrzucic podciagnie sie. pamietaj nie przeciazac brzucha, przy HIT-i jest mnostwo cwiczen zlozonych w kazdym pracuje brzuch, ja robilem jena serie po treningu i moglbym ci pokazac fotke gdzie ja 100 kg wagi, prawie 100 cm w pasie a miesnie brzucha wystaja z pod tkaiej warstwy [...]